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Si usted es de los que disfruta de actividades al aire libre como caminatas, recorrer senderos y explorar cataratas, es importante que revise su condición física para estar preparado y disfrutar de estas experiencias de manera saludable.
Las pruebas de esfuerzo se las pueden realizar las personas que desean iniciar un programa de ejercicio intenso o que buscan una evaluación de su estado físico. Por esta razón, conversamos con don Raúl López, guía certificado, atleta, director y creador de la Fundación Caminantes de Costa Rica.
Don Raúl tiene gran experiencia en estas aventuras y ha organizado anteriormente estas pruebas, así que nos explicó que las evaluaciones les permiten a las personas analizar las destrezas, habilidades y el comportamiento cardíaco, así como la estabilidad, el equilibrio, la tracción, la concentración y la resistencia.
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En estos días, hemos estado compartiendo a nuestros lectores distintos lugares para ir a pasear y despejar la mente; sin embargo, es importante hacerlo de manera segura y si usted quiere entrar a ese mundo de aventuras, esta información le será muy útil.
“Esto es muy importante para las personas que quieren dar inicio a un programa de actividad física, pero se las puede hacer cualquier persona”, nos dijo el guía.
Los senderos, por ejemplo, varían en distancia y dificultad, dependiendo del nivel, y por eso, además de usar ropa cómoda, zapatos adecuados, gorra, bloqueador y otros implementos necesarios para estos recorridos, es necesario que conozca su estado físico.
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Este tipo de pruebas o exámenes se los puede realizar en diferentes centros médicos que ofrecen la opción o bien, si no sabe dónde hacerlo, le contamos que don Raúl y su fundación, están programando estas revisiones para los sábados 1, 8 y 15 de febrero.
Las pruebas se realizan por medio de una secuencia de ejercicios estáticos al aire libre, a través de los cuales se busca que haya transpiración, oxigenación y desplazamiento, pues así lo recomienda la OMS. La organización se apega a las instrucciones que brinda esta entidad en sus informes anuales sobre actividad física.
El evento contará con doctores y especialistas en el tema y se estarán aplicando en el costado este de Plaza Roosevelt, en San Pedro de Montes de Oca. Para obtener más información e inscribirse, puede hacerlo al WhatsApp 7189-4252.
Durante el proceso de registro se le solicitarán sus datos personales. El costo para los adultos es de 10.000 colones, y los fondos recaudados serán para cubrir los servicios de los especialistas. Para las pruebas se recomienda llevar ropa deportiva y zapatos apropiados.
