Hay un ingrediente, que se usa en la dieta del tico, que le puede ayudar a cuidar su colesterol y la presión arterial. Y es que a medida que pasan los años, es más que importante aumentar los cuidados en nuestra salud.

A la hora de cuidar el colesterol en el organismo, primero se debe tener en cuenta que se trata de una sustancia que llevamos en la sangre y que contribuye a formar células sanas. Sin embargo, tener altos niveles de colesterol en nuestra sangre puede perjudicar nuestra salud, al límite de aumentar el riesgo de sufrir enfermedades cardiacas.

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El orégano es una de esas hierbas que no puede faltar a la hora de comer precisamente porque ayuda a cuidar el colesterol, además por sus aportes en sabor y aroma.

Las hojas de orégano poseen muchos nutrientes y propiedades beneficiosas para nuestra salud. Está comprobado que esta hierba aromática ayuda a las personas que padecen de colesterol alto, por lo que su consumo es aconsejable.

Diversas investigaciones comprobaron el beneficio del orégano respecto al colesterol.

Por ejemplo, un estudio con 80 personas con colesterol ligeramente alto, brindó consejos de dieta y de estilo de vida saludable a 48 participantes para ayudar a reducir su colesterol y 32 participantes, además, recibieron 25 ml de extracto de aceite de orégano después de cada comida.

Transcurridos 3 meses, los que recibieron el aceite de orégano tenían el “colesterol malo” (LDL) más bajo y el “colesterol bueno” (HDL) más alto, en comparación con aquellos a los que no se le administró, según consignó Vitalísima.

El orégano, en sus distintas presentaciones, es de esta forma un aliado de la salud, porque incluso posee propiedades que ayudan al nuestro sistema digestivo, es antiinflamatorio, antioxidante y tiene cualidades antibacterianas.

Beneficios

• Propiedades antiinflamatorias: el orégano contiene beta-cariofilina, un compuesto que puede aliviar la inflamación y ser efectivo contra enfermedades como la osteoporosis.
• Efecto carminativo: el orégano favorece la expulsión de gases del tubo digestivo, lo que puede aliviar problemas estomacales y mejorar la digestión.
• Antioxidante natural: es rico en compuestos como el timol y el carvacrol, el orégano aumenta las defensas del organismo y combate los radicales libres, responsables del envejecimiento celular.
• Propiedades diuréticas: otro beneficio es que el orégano ayuda a combatir la retención de líquidos y facilita la eliminación de toxinas del cuerpo.
• Acción antibacteriana: es efectiva contra bacterias como la salmonella y E coli, comúnmente asociadas con intoxicaciones alimentarias.
• Beneficios para la piel: se utiliza en remedios caseros para cicatrizar heridas, tratar llagas, urticarias y acné. Sus propiedades antibacterianas y antiinflamatorias lo hacen efectivo en el cuidado de la piel.