EscucharCuidar la vista siempre debería ser su prioridad y la buena noticia es que hay ciertos consejos y actitudes que usted puede adoptar en su día a día, para garantizar que su salud visual sea la mejor posible.
A continuación le dejamos algunos bolados que puede seguir.
Lo primero es cuidarse de la luz solar, aunque sea un día nublado, use lentes que incluyan protección contra rayos UV. Lo mismo sucede con la luz azul que emiten las pantallas.
También puede hacer cambios en su dieta para que incluya más omega-3. Se recomienda consumir pescado, espinacas, frutos secos y semillas, y frutas cítricas como naranjas y limones.
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Evite frotarse los ojos para no irritarlos ni dañarlos, y siga la regla 20-20-20: cada 20 minutos mire a 20 pies de distancia durante al menos 20 segundos.
Por último, y quizás más importante, acuda al menos una vez al año a cita con el oftalmólogo, para detectar cualquier anomalía a tiempo.
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