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Con tres sesiones gratuitas en línea, la fundación internacional El Arte de Vivir ofrece un programa basado en técnicas de meditación, respiración y yoga para aliviar el malestar físico ocasionado por el covid-19, enfrentar sus secuelas y fortalecer el sistema inmune.
El programa “Alivio al Covid-19″, con meditación, respiración y yoga consta de tres clases de 30 minutos cada una, guiadas por instructores capacitados, quienes enseñarán a los participantes técnicas para reducir el estrés, el malestar físico y el manejo de emociones negativas.
Las sesiones están dirigidas a tres grupos de personas: las contagiadas por el virus en condición estable, a quienes ya padecieron el covid-19 y aquellas que no se han contagiado, pero desean fortalecer su sistema inmune.
“Las técnicas compartidas en los talleres ayudan a reducir el estrés crónico cuyo impacto en el sistema inmunológico hace a las personas vulnerables a las enfermedades infecciosas como la covid-19′', afirmó Emma Zamora, instructora de El Arte de Vivir.
Las sesiones se desarrollarán en julio y agosto y no requieren ninguna experiencia previa.
Los participantes tendrán a su disposición un kit de herramientas que incluye posturas de yoga específicas para fortalecer el sistema inmune y generar una sensación de bienestar mental y emocional.
Los tres programas están dirigidos a personas mayores de 18 años.
La inscripción de estos cursos se puede realizar por medio de la ṕágina de Facebok El Arte de Vivir CR o su página www.elartedevivir.org.
