EscucharA veces olvidamos que los ojos, así como cualquier otra parte de nuestro cuerpo, tiene músculos que lo controlan. Y así como cualquier otro músculo, estos se pueden ejercitar y fortalecer.
Suena complicado, pero en realidad, hay muchos ejercicios sencillos que puede realizar en su día a día. Estos son algunos de los que recomienda la optometrista Sheyla Thomas, de Ópticas Münkel.
La primera es la técnica 20 / 20 /20: Si pasan más de 20 minutos frente a un pantalla, deben descansar la vista por 20 segundos enfocando un objeto que esté a 20 metros de distancia.
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Otro ejercicio es mirar hacia la derecha e izquierda tres o cuatro veces seguidas, para ejercitar el nervio óptico. Si le suman movimientos en círculos, se fortalece aún más el globo ocular.
Por último, se recomienda abrir y cerrar los ojos, al menos 20 veces, para relajar los músculos faciales.
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