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El término covid persistente se utiliza para describir la presencia de signos y síntomas que se desarrollan durante o después de una infección por covid-19 que continúan durante 12 semanas o más y no se explican por un diagnóstico alternativo.
La doctora Dulce María Flores Cano, académica de la Universidad Autónoma de Guadalajara, dice que esas secuelas incluyen síntomas como fatiga, dificultad para respirar, debilidad, dolor muscular o articular, entre otros.
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La fisioterapia puede ayudar en el tratamiento del covid persistente mediante diferentes estrategias. Esta disciplina ayuda a mejorar la tolerancia al ejercicio mediante estiramientos, ejercicios de entrenamiento aeróbico, ejercicios de fortalecimiento y entrenamiento de equilibro.
Además, la fisioterapia respiratoria puede ayudar a fortalecer los músculos que nos ayudan a respirar y, por lo tanto, disminuir la fatiga y la dificultad para respirar. El objetivo final será mejorar la calidad de vida y la funcionalidad de la persona.
A aquellos que sufren de este padecimiento se les recomienda adoptar algunas estrategias que ayudarán a manejar y controlar la fatiga, cansancio y la falta de sueño. Entre ellas:
- Planificar las actividades que va a realizar y procurar no esforzarse demasiado.
- Tratar de dividir las tareas que parezcan difíciles en partes más pequeñas y alternar actividades más fáciles con más difíciles.
- Tomar descansos breves y frecuentes que son mejores que tomar pocos, pero más prolongados. Descansar antes de agotarse.
- No deje de hacer cosas que lo hagan cansarse o que le dificulten la respiración, ya que, si deja de utilizar sus músculos, se debilitarán, y eso generará más dificultad para realizar actividades.
- Realizar ejercicio o actividad física es una excelente opción. Se debe tratar de aumentar gradualmente la cantidad de ejercicio que la persona hace. Se puede comenzar con caminatas cortas o hacer ejercicios de fuerza con poco peso y a partir de ahí ir aumentando tanto el tiempo, como la intensidad y las repeticiones.
- Los ejercicios respiratorios de relajación pueden también ayudar a disminuir la sensación de dificultad para respirar y la fatiga. Unos ejercicios muy sencillos, pero muy útiles, son los ejercicios de respiración diafragmática. Se realizan acostado boca arriba y las rodillas flexionadas, dejando que la parte inferior de los pies descanse sobre la cama. Después se colocan las manos sobre el abdomen. Cierra la boca e inhala por la nariz y lleva el aire inhalado hacia el abdomen donde están las manos. Debe sentir cómo se eleva el abdomen al realizar esto. Después saca el aire lentamente por la nariz. Las respiraciones deben ser profundas y se pueden repetir durante un minuto o más tiempo.
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Si las molestias persisten y la persona considera que afectan mucho su calidad de vida y su funcionalidad en las actividades de la vida diaria, lo mejor es que acudan con un fisioterapeuta respiratorio para valoración y tratamiento individualizado.
