EscucharEl Colegio de Médicos nos ayudó dándonos los ocho mandamientos que toda familia debe cumplir si desea irse de vacaciones cuidando al máximo su salud.
Hay recomendaciones sanitarias, como la protección contra los rayos del sol, la hidratación, una buena alimentación y no descuidar tratamientos médicos, entre otras.
La doctora Catalina Saint-Hilaire Arce, de la junta de gobierno del Colegio de Médicos, señaló la importancia de las medidas de prevención y protección en este periodo en que las personas buscan descansar.
“El principal objetivo es que estas medidas garanticen la integridad física y salud personal, así como de sus seres queridos, evitando de esta manera que momentos de esparcimiento, descanso y disfrute, terminen convirtiéndose en una experiencia negativa”, afirmó la doctora.
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Las principales recomendaciones son las siguientes:
- Vestimenta: Vestir con ropa ligera y que proteja del sol, además de calzado adecuado para desplazarse de un lugar a otro o estar de pie por periodos muy prolongados.
- Protección de los rayos ultravioleta: Emplear sombreros o gorras y lentes del sol; aplicarse bloqueador solar cada hora en todas las áreas del cuerpo que estén expuestas al sol y hacerlo en repetidas ocasiones, ya que, con el sudor, este se va lavando y las áreas quedan expuestas.
- Hidratación: Consumir bebidas hidratantes o agua, de preferencia, embotellada.
- Uso de medicamentos: Tomar los tratamientos médicos como de costumbre, no suspenderlos.
Si padece alguna condición médica especial, es fundamental portar, entre sus documentos personales, una ficha que indique en nombre de la enfermedad y el tratamiento prescrito, en caso de que se presente una emergencia.
Las personas diabéticas deben llevar su tratamiento al día, además evitar el consumo de alimentos con más grasas y azúcares de lo acostumbrado en su dieta habitual, pues podría provocarse alguna descompensación.
Además, la doc Saint-Hilaire Arce recuerda sobre la conveniencia de preparar un botiquín e identificar con tiempo cuáles son los centros de salud cercanos por si sucede una emergencia.
