EscucharMiles de personas ya empezaron a realizar la romería y muchos más se les unirán este fin de semana, razón por la cual, el Colegio de Médicos compartió algunas recomendaciones para los romeros, con el fin de evitar problemas de salud.
Cerca del 2 de agosto la peregrinación a la basílica de Nuestra Señora de los Ángeles en Cartago aumenta considerablemente, por lo que uno de los primeros bolados es que si tiene gripe o está saliendo de una, lo mejor es no ir a Cartago.
“Para evitar mayores complicaciones de salud y disminuir riesgos de transmisión de virus, se recomienda a adultos y menores que han estado expuestos a recientes cuadros gripales y virales, abstenerse de realizar la romería”, recomienda el gremio tico de los doctores.
También hace un llamado a prestar atención con la alimentación a fin de evitar intoxicaciones.
“Durante el trayecto es común encontrar muchas opciones de venta de comidas que desconocemos su procedencia e inclusive la manipulación que se le dio a la hora de prepararlas. Por ello, es mejor evitar ese tipo de alimentos y optar por opciones que den mayor certeza de la inocuidad”, expresó la doctora Catalina Saint- Hilaire Arce, vocera del Colegio de Médicos y Cirujanos.
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Otro grupo que debe pensar dos veces si hacen la romería es aquel que agrupa a personas que recientemente fueron operadas o están en un proceso reciente de recuperación de alguna dolencia o lesión, ya que el esfuerzo físico puede afectar negativamente su salud.
“En el caso de personas con padecimientos crónicos o bajo tratamiento, es fundamental seguir tomando sus medicamentos en los horarios indicados y llevar consigo las dosis necesarias. Omitir una dosis puede tener serias consecuencias para la salud”, asegura el Colegio de Médicos.
Recomendaciones generales:
Antes de la romería
- Preparación física: Realizar caminatas diarias o actividades cardiovasculares al menos 30 minutos al día.
- Calzado y ropa: Utilizar calzado cómodo, preferiblemente no nuevo, y ropa deportiva adecuada.
- Calentamiento: Dedicar al menos 10 minutos a calentar las piernas antes de iniciar el recorrido.
Durante la romería
- Hidratación: Tomar agua antes, durante y después del recorrido para evitar la deshidratación.
- Vestimenta: Usar ropa impermeable o cambiar de ropa si se moja debido a la lluvia.
- Protección solar: Aplicar bloqueador solar si la caminata se realiza durante el día.
- Consumo de alimentos: Optar por consumir alimentos ligeros y evitar consumirlos en lugares insalubres.
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Después de la romería
- Estiramiento: Realizar estiramientos para evitar contracturas musculares y la acumulación de ácido láctico.
- Hidratación constante: Hidratarse adecuadamente.
- Buena alimentación: Mantener una alimentación balanceada y saludable.
Recomendaciones para personas con enfermedades crónicas:
- Protección de medicamentos: Mantener los medicamentos en sus envases originales y protegerlos de las condiciones climáticas.
- Etiquetado: Asegurarse de que los medicamentos estén correctamente etiquetados.
- Información médica: Llevar consigo una nota con detalles de sus padecimientos y la lista de medicamentos.
