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Celulitis ¿Por qué?
Se ha dado cuenta de que entrena y en teoría cuida la alimentación, pero aún así siguen apareciendo esas lesiones descritas como piel de naranja que tanto le molestan estéticamente.
Y es que la llamada comúnmente celulitis, no solo tiene un componente estético, acá también se está ante un déficit circulatorio y en la capacidad que tiene el cuerpo de metabolizar grasas y eliminar líquidos, así que generalmente se asocia a una sensación de cansancio y fatiga de las piernas (zona en que más comúnmente se presenta).
Uno de los errores más comunes es la falta adecuada de proteínas en la alimentación, comienzan con dietas no hechas por profesionales y entonces la carencia de proteínas hace que se pierda tejido muscular.
Ahora preste atención a este detalle que hará que mejore y empiece a sentirse más cómoda usando un short, así como tener unas piernas más descansadas.
Uno de los errores más comunes es la falta adecuada de proteínas en la alimentación, comienzan con dietas no hechas por profesionales y entonces la carencia de proteínas provoca que se pierda tejido muscular, al perderse músculo el metabolismo se pone lento y con ello se estimula la acumulación de tejido graso.
También las proteínas intervienen en la acumulación de líquidos en los tejidos y esto genera dificultad en su eliminación, generando el efecto de piernas cansadas.
Una correcta alimentación, sobre todo si está entrenando, debería llevar como mínimo un gramo de proteínas por cada kilo de peso, distribuido en 5 a 6 comidas diarias. Así por ejemplo si pesa 70 kilos, necesita unas 5 comidas con 14 gramos de proteínas.
Las puede obtener del pollo, el pescado, los lácteos descremados, el huevo e incluso fuentes vegetales como las lentejas y la soya, entre otras. Ponga todo el empeño y me cuentas cómo le va.
Me puede escribir al WhastApp 8904-5999, en caso de dudas o si tienes sugerencias de temas.
